20 goldenen Regeln

für den Umgang mit Ihren Füßen bei Durchblutungsstörungen

1. Nicht rauchen (oder sofort damit aufhören).

2. Tägliche Inspektion der Füße und der Zehenzwischenräume auf Blasen, Risse und Kratzer. Für die Inspektion der Fußsohlen kann ein Spiegel nützlich sein.

3. Die Zehen täglich waschen und sorgfältig abtrocknen, auch zwischen den Zehen.

4. Für trockene Haut Fettsalben verwenden - nicht zwischen den Zehen.

5. Extreme Temperaturen vermeiden. (Wassertemperatur vor dem Fußbad prüfen.)

6. Bei nächtlichen kalten Füßen warme Socken (Wolle) tragen, aber keine Wärmflasche oder Heizkissen verwenden.

7. Keine chemischen Mittel zur Entfernung von Hornschwielen oder Hühneraugen verwenden.

8. Täglich das Innere der Schuhe auf Fremdkörper, Nagelspitzen oder Falten des Futters inspizieren.

9. Gut sitzende Strümpfe tragen. Strümpfe täglich wechseln.

10. Keine Strumpfbänder tragen.

11. Die Schuhe sollen schon beim Kauf bequem sitzen (z.B. Jogging- Schuhe). Nicht darauf verlassen, dass sie von selbst weiter werden.

12. Die Schnürsenkel außen auf dem Schuh binden und nicht kreuzweise auf der Lasche schnüren. Damit vermeidet man Druck auf den Fußrücken.

13. Schuhe niemals ohne Strümpfe tragen.

14. Niemals Sandalen mit Zehenriemen tragen.

15. Niemals barfuss laufen, besonders nicht auf heißem Sand an Stränden oder in Schwimmbädern.

16. Nägel gerade abschneiden.

17. Hornschwielen und Hühneraugen nicht schneiden.

18. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt und legen Sie Wert darauf, dass Ihre Füße jedes Mal untersucht werden.

19. Wenn Sie nicht gut sehen, lassen Sie Ihre Füße täglich von einem Familienmitglied anschauen, die Nägel schneiden und die Hornhaut abfeilen.

20. Sagen Sie Ihrem Fußpfleger unbedingt, dass Sie an Durchblutungsstörungen leiden.